Aktualno
Oktobra pričenjamo z vadbo joge smeha
Vsak torek ob 18.00 na Mladinskem centru Šentjur
Mladinski center Šentjur vabi na vadbo joge smeha za vse generacije. Gre za skupinsko vadbo, ki združuje smejalne vaje z dihalnimi vajami joge in je odlična aerobna vadba, saj preskrbi telo in možgane s kisikom, ki pospeši utrip in dihanja zaradi česar ste bolj energični in zdravi. Minuta smeha iz srca je lahko enaka 10 minutam teka ali veslanja.
|
|
Z vadbo pričnemo v torek, 1. oktobra, ob 18:00 uri v prostorih Mladinskega centra Šentjur (II. nadstropje Podjetniškega inkubatorja, Mestni trg 2, Šentjur). |
Enostavna in obenem učinkovita metoda za ohranjanje dobrega psihofizičnega počutja, ki:
- krepi imunski sistem,
- odpravlja depresijo in znižuje nivo stresnih hormonov,
- uravnava krvni tlak,
- masira notranje organe,
- pozitivno vpliva na samozavest,
- pomaga pri hujšanju,
- spodbuja učinkovitost in pozitiven odnos do sebe in okolice.
Za vadbo priporočamo lahkotna, športna oblačila, s sabo pa prinesite tudi podložko za vaje na tleh.
Joga smeha se ne priporoča ljudem, ki so oboleli za boleznijo, ki je v zadnjem ali nekontroliranem stadiju:
- napredna oblika hemeroidov,
- vsaka bolezen v akutnem stadiju,
- vse oblike hernie,
- epilepsija,
- bolezni srca,
- visok krvni pritisk,
- inkontinenca,
- psihična obolenja,
- močne bolečine v hrbtu.
Po večji operaciji je potrebno počakati vsaj tri mesece, preden se lahko pričnemo ukvarjati z jogo smeha.
Lara Žmaher
031/606-842 ali mladi@ra-kozjansko.si
Nazaj
