Aktualno
Vabimo na medgeneracijsko vadbo joge smeha
Danes ob 18.00 uri na Mladinskem centru Šentjur
Mladinski center Šentjur vabi na vadbo joge smeha za vse generacije. Gre za skupinsko vadbo, ki združuje smejalne vaje z dihalnimi vajami joge in je odlična aerobna vadba, saj preskrbi telo in možgane s kisikom, ki pospeši utrip in dihanja zaradi česar ste bolj energični in zdravi. Minuta smeha iz srca je lahko enaka 10 minutam teka ali veslanja.
|
Za vadbo priporočamo lahkotna, športna oblačila, s sabo pa prinesite tudi podložko za vaje na tleh. |
Enostavna in obenem učinkovita metoda za ohranjanje dobrega psihofizičnega počutja, ki:
- krepi imunski sistem,
- odpravlja depresijo in znižuje nivo stresnih hormonov,
- uravnava krvni tlak,
- masira notranje organe,
- pozitivno vpliva na samozavest,
- pomaga pri hujšanju,
- spodbuja učinkovitost in pozitiven odnos do sebe in okolice.
|
|
Medgeneracijska vadba joge smeha je brezplačna in poteka v okviru Tedna zdravega mesta. |
Za vadbo priporočamo lahkotna, športna oblačila, s sabo pa prinesite tudi podložko za vaje na tleh.
Joga smeha se ne priporoča ljudem, ki so oboleli za boleznijo, ki je v zadnjem ali nekontroliranem stadiju:
- napredna oblika hemeroidov,
- vsaka bolezen v akutnem stadiju,
- vse oblike hernie,
- epilepsija,
- bolezni srca,
- visok krvni pritisk,
- inkontinenca,
- psihična obolenja,
- močne bolečine v hrbtu.
Po večji operaciji je potrebno počakati vsaj tri mesece, preden se lahko pričnemo ukvarjati z jogo smeha.
Lara Žmaher, Mladinski center Šentjur
03/747-18-01 ali mladi@ra-kozjansko.si
Nazaj
